Hoe houden we ons hoofd koel,
ons hart warm
en wordt onze stem gehoord
wanneer we onze handen vol hebben?
Sky-Heart Workshops en Training
Programma's worden op maatwerk aangeboden,
aangepast aan de verschillende behoeften van verschillende groepen of individuen
Voor wie is het programma bedoeld?
Individuen (met gedachten en gevoelens) - Docenten en Studenten (Educatie) -
Medici, Trainers en Coaches (Zorg) - Werkgevers en Werknemers (Bedrijven en Organisaties) - Managers en Leiders (Leiderschap)
In wat voor vorm wordt het aangeboden?
Workshops - Cursussen - Coaching - Weekenden - Weekdagen - Online
Wat brengt het programma je?
Inzichten - Betekenis - Vaardigheden - Creativiteit - Welzijn
In een tijd waarin bijna iedereen voortdurend onder druk staat - op het werk, thuis, in zijn relaties en soms zelfs ook op de hobby of sportclub - is het belangrijk om ruimte te vinden waarin je tot rust kan komen en jezelf kan zijn zonder onmiddellijk te moeten presteren.
Sky-Heart biedt eenvoudige middelen en methoden aan
zodat je altijd toegang kan krijgen tot je thuisbasis,
waar je ook bent en hoe je er ook voorstaat.
In de workshops ligt de nadruk ligt op het ontdekken van de samenhang tussen ons denken, voelen, spreken en doen en het gewaar worden van onze gewoontepatronen in de omgang met onszelf en anderen. Doel is de transformatie van een staat van geest die meer verzonken is in zijn eigen vooroordelen en verhalen naar een open staat vol begrip, wijsheid en compassie.
Voor wie is het Sky-Heart programma bedoeld?
Individuen - iedereen met gedachten en emoties
Voor iedereen geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling, mindfulness, therapievormen, spiritualiteit, meditatie en kennis over de menselijke geest.
Wil je beter leren omgaan met gedachten en emoties?
Ben je op zoek naar meer betekenis?
Ben je het contact met jezelf een beetje kwijt?
Of wil je leren mediteren?
Onderwijs - leraren en leerlingen
Voor mensen in het onderwijs die geïnteresseerd zijn in sociaal-emotioneel leren en educatie van zowel het hoofd als het hart.
Sta je voor de klas en is het moeilijk om vol te blijven houden?
Denk je dat leerlingen ook met zichzelf en elkaar moeten leren omgaan?
Vindt je empathie een belangrijke kwaliteit en wist je dat die gestimuleerd kan worden?
Vindt je het belangrijk dat leerlingen ook rust in hun hoofd en hart weten te vinden?
Zorg - medici, coaches en trainers
Voor mensen in de zorg die geconfronteerd worden met stress, burn-out en de grenzen aan compassie en geïnteresseerd zijn in mentale weerbaarheid.
Altijd klaar staan voor een ander kan ook wel eens opbreken.
Wat doe je dan?
Wanneer je grenzen getest worden, kun je er dan bijblijven?
Wie zorgt er voor jou als je even klaar met zorgen bent?
En voor coaches en trainers die hun vaardigheden will uitbreiden door te leren over het kalmeren van de geest, meditatie en het werken met emoties door liefde en compassie.
Bedrijven en Organisaties - werkgevers en werknemers
Voor mensen in bedrijven en organisaties die hun gedeelde waarden willen onderzoeken en zich willen verdiepen in manieren om harmonieuzer en effectiever samen te werken.
Denk je dat als verschillende mensen met verschillende kwaliteiten samenwerken het geheel meer is dan de delen?
Wist je dat als je realiseert hoe je deel uitmaakt van een geheel
je meer betrokken bent bij dat geheel?
Denk je dat kwaliteit in je onderlinge communicatie
doorklinkt in de kwaliteit van je product?
Wist je dat voor jezelf en elkaar zorgen een betere werksfeer schept?
Leiderschap - managers en leiders
Voor managers en mensen geïnteresseerd in leiderschap dat gebaseerd is op authenticiteit, integriteit, duurzaamheid, empathie, compassie, dialoog en samenwerking.
“De dingen buiten ons reflecteren de dingen binnen ons.
Het nieuwe werk van de leiders is het ontwikkelen van een innerlijk draagvlak, een speelruimte die hen toestaat te navigeren temidden van tegenstrijdige informatie en belangen, temidden van institutioneel falen en systematische teloorgang, temidden van de verwarring die mensen naar woede, angst en wanhoop doet grijpen.”
Af en toe voor een deadline even extra gas geven kan geen kwaad,
maar voortdurend drukken, dreigen en forceren creëert stress en verpest de sfeer.
Een leider in de 21ste eeuw kijkt verder dan dat en weet wat er in zijn groep leeft.
Denk je dat beslissingen gemaakt zouden moeten worden uit angst en agressie of vanuit een kalme staat van geest?
Wist je dat innerlijk welzijn leidt tot betere prestaties en meer creativiteit?
Denk je dat het belangrijk is mindful en gewaar te zijn van wat er speelt in de hoofden van je teamleden?
Wist je dat plezier in het werk betere resultaten geeft?
Wat voor vorm heeft het Sky-Heart programma?
Sky-Heart biedt workshops en trainingen aan in verschillende contexten en settings. Het kan op locatie plaatsvinden, maar ook op het werk, een school, ziekenhuis, thuis of online. De programma's kunnen gegeven worden in de vorm van weekenden, wekelijkse bijeenkomsten van een dag of dagdeel, of we overleggen over een vorm die het beste bij de werksituatie past.
Tijdens het programma worden oefeningen aangereikt, reflecties gedaan, vindt uitwisseling plaats, en worden methoden geleerd om zelf toe te passen. De nadruk ligt op het creëren van innerlijke ruimte, inzicht en gewaarzijn, die de basis vormen voor veranderingsprocessen. We maken onder meer gebruik van beeld, geluid, lichaamsoefeningen, aandachttraining, visualisatie, analyse en voorstellingsvermogen.
Wat brengt het Sky-Heart programma?
Inzicht en methoden voor het omgaan met lastige gedachten en emoties.
Inzicht in persoonlijke doelstellingen, motivatie en betekenisgeving.
Herkenning en transformatie van ongezonde gewoontepatronen.
Training in aandacht, compassie, mentale weerbaarheid, balans en stabiliteit.
Meer welzijn en innerlijke rust.
Meer wederzijds begrip en betere communicatie.
“Door training in aandacht ontdek je innerlijke ruimte en ontspan je.
Rust in je hoofd schept helderheid in denken en emoties.
Inzicht in onderlinge verbondenheid opent je hart.
Geïnspireerd door compassie vindt je betekenis en dieper welbevinden.”
Wat mensen zeggen over de workshops en training
Iris
De uitwisseling was goed, moet ook geen ‘therapie’ worden. Heel fijn was de rust die Bert uitstraalde en daarmee de onbevangenheid waarmee ik de oefeningen kon doen. De kennis en ervaring die hij deelde – heel inspirerend.
Leona
De training had een logische opbouw waarin je de ruimte kreeg om in je eigen proces te komen. De ondersteunende uitleg was prettig omdat hierdoor zaken verhelderd werden. Iedere keer werden de belangrijkste punten herhaald zodat de inhoud kon beklijven. Ik vond het een zeer prettige en toegankelijke manier van leren. Het gaf me praktische handvatten hoe te mediteren en oefeningen om hier thuis mee door te kunnen. Er was een op wetenschappelijk onderzoek gebaseerde kennisoverdracht waarin de positieve effecten van meditatie op je mentale en fysieke gestel wordt aangetoond. Heldere uitleg over compassie, gehechtheid en leven met aandacht, en de ervaring hoe prettig het is om weer hiermee bezig te zijn.
Monique
Ik heb al eerder aan meditatiesessies meegedaan, maar ben nu toch veel verder gekomen. Het was een heel rijk programma, plezierig en het gaf goed inzicht. Ik heb concrete handvaten gekregen en zie beter hoe je van meditatie tot compassie kunt gaan.
Froukje
Het weekend heeft mij uit mijn comfort-zone gehaald en dat is nodig om te kunnen veranderen. Ik heb geleerd dat ik niet de enige ben die gelukkig wil zijn. Iedereen heeft zijn rugzak en zijn redenen om te doen/zeggen wat ze doen. Hier hoef ik niet over te oordelen.
Frank
Bert beschikt over enorm veel kennis over en jarenlange ervaring met meditatie vormen en - praktijken. Hij biedt de deelnemer talrijke oefeningen aan en licht ze toe. En geeft volop gelegenheid tot het stellen van vragen. Ook biedt Bert de deelnemer alle ruimte om zelf te kiezen of hij/zij er wel of niet wat mee wil.
Dori
Zo’n weekend mediteren kan je geest heel sterk tot rust brengen en nu het een paar dagen later nog steeds zo is geeft me dat een heel rijk gevoel. Bedankt voor het leerzame en bijzondere weekend.
Laetitia
Het meeste heb ik nog geleerd van de filosofie erachter waar Bert het veel over had: de liefdevolle aandacht, hoe je anders in het leven kunt staan. In zekere zin was alles wat hij vertelde alsof het speciaal voor mij werd verteld. Het was een eye-opener. Tien keer beter dan therapie zo’n weekend waarin bijna alles wat jij hebt gezegd van toepassing was op mijn situatie.