RUIM - klein

Bij pijn voelen we ons kwetsbaar en maken we onszelf vaak klein. Door het telkens weer cultiveren van de motivatie van de vier kwaliteiten van onmetelijke gelijkmoedigheid, liefde, compassie en vreugde, zijn we in staat deze emoties van kleingeestigheid in ruimhartigheid te transformeren.

Van kleingeestigheid naar ruimhartigheid

De vier helpers

Onmetelijke gelijkmoedigheid/onbevooroordeeld zijn

Onmetelijke liefdevolle vriendelijkheid/ iedereen geluk en liefde toewensen

Onmetelijke compassie

Tonglen/ geven en nemen/ voor jezelf, anderen & de omgeving

Onmetelijke meevoelende vreugde

Meditatie op lichtmomenten

Meer info? Klik hier